Τρίτη 3 Αυγούστου 2021

"Το γέλιο"

από τη virus Gogo

Με το γέλιο χαλαρώνουμε, περνάμε καλά, ξεχνιόμαστε και αποβάλλουμε το άγχος μας. Όμως πέρα από αυτά το γέλιο είναι πολύ σημαντικό για την υγεία μας. Εσύ πόσες φορές γελάς κάθε μέρα; Όποια και να είναι η απάντησή σου στο παραπάνω ερώτημα πρέπει να ξέρεις ότι «μια μέρα χωρίς να γελάσεις είναι μια χαμένη μέρα» Αυτή την φράση συνήθισε να λέει ο Τσάρλι Τσάπλιν.

Το γέλιο έχει πολλά οφέλη πνευματικά, ψυχικά, σωματικά

Ψυχικά πλεονεκτήματα

Ενισχύει την αυτοπεποίθηση και την αίσθηση του χιούμορ. Επίσης βοηθά στην καταπολέμηση της νευρικότητας και της κατάθλιψης. Το γέλιο είναι το απόλυτο αγχολυτικό.

Σωματικά οφέλη

Το γέλιο ισχυροποιεί το ανοσοποιητικό σύστημα. Αυξάνει τα κύτταρα του ανοσοποιητικού συστήματος. Βελτιώνει την καρδιά, με την αύξηση της ροής του αίματος και τη βελτίωση της λειτουργικότητας των φλεβών και των αρτηριών. Ενδυναμώνει τους πνεύμονες. Χαλαρώνει τους μύες. Αποτρέπει από τον κίνδυνο καρδιακών παθήσεων.

Ο ρόλος του γέλιου στη μείωση βάρους:

Το γέλιο μπορεί να μειώσει τη λιγούρα για ανθυγιεινά φαγητά. Ελαχιστοποιεί τα επίπεδα ορμονών του στρες (επινεφρίνη, κορτιζόλη, και ντοπαμίνη) που είναι υπεύθυνα για την αύξηση βάρους. Με το γέλιο ασκούμε το διάφραγμα και το μεσαίο τμήμα. Αυξάνεται η ροή του αίματος και η ικανότητα του σώματός να χρησιμοποιεί το οξυγόνο για να κάψουμε περισσότερες θερμίδες.

Όπως λένε οι επιστήμονες, το γέλιο είναι ένα «εσωτερικό τζόκιν» (“internaljogging”), που αυξάνει την αναπνοή, τη θερμοκρασία του σώματος και το μεταβολισμό. Γελώντας, πραγματοποιείται μασάζ στους κοιλιακούς, βελτιώνεται η εντερική λειτουργία, τονώνονται και ενδυναμώνονται οι μύες του προσώπου, το αναπνευστικό σύστημα, οι μύες των ποδιών και οι ραχιαίοι. Στατιστικά, δέκα λεπτά έντονου γέλιου ημερησίως, καίει κατά μέσο όρο δυόμιση κιλά το χρόνο.

Πνευματικά Οφέλη

Το γέλιο καλλιεργεί την θετική σκέψη και διάθεση. Γελώντας σκεφτόμαστε θετικά

Κοινωνικά οφέλη

Το γέλιο φέρνει κοντά τους ανθρώπους, δηλαδή συμβάλλει στις καλές ανθρώπινες σχέσεις

Αποφθέγματα