Mαθητικά μικρόβια!

 Έλλειψη αυτοεκτίμησης. 

Αγάπησε τον εαυτό σου!!!

από την Virus Gogo

Η αυτοεκτίμηση αλλάζει  με την πάροδο του χρόνου και είναι πιθανώς κάμια στιγμή να έχουνμε χαμηλή αυτοεκτίμηση.

Κάποια σημάδια σημάδια για χαμηλή αυτοεκτίμηση:

ü  Φοβάσαι  συνεχώς μήπως αποτύχεις (ακόμα και σε καθημερινά πράγματα)

ü  Εστιάζεις στις αδυναμίες σου και όχι εκεί όπου είσαι καλός και έχεις ταλέντο

ü  Επίσης υποτιμάς συνέχεια τον εαυτό  σου

Η χαμηλή αυτοεκτίμηση δεν προκαλεί η ίδια τα φυσικά συμπτώματα, αλλά σχετίζεται με καταστάσεις, όπως το άγχος ή η κατάθλιψη. Το άγχος και η κατάθλιψη μπορουν να οδηγήσουν σε πόνο στο στομάχι, ημικρανίες και κόπωση.

Πώς να βελτιώσετε την αυτοεκτίμηση σας ;

ü   Να κάνετε τα πράγματα  (π.χ. δραστηριότητα ) που σας διασκεδάσουν  και να γίνετε καλοί σε αυτά

ü  Να κάνετε εσωτερικό μονόλογο με τον εαυτό σας ,σαν να είστε φίλοι

ü  Να μην κρίνετε σκληρά τον εαυτό σας . Για παράδειγμα μην πείτε ότι έπρεπε να προσπαθήσω περισσότερο ,αλλα ότι έκανα  μια καλή προσπάθεια και την επόμενη φορά θα είμαι ακόμα καλύτερη\ος.

ü  Μην δίνετε περισσότερη προσοχή στα αρνητικά  αποτελέσματα.