από την Virus Mary
( ΦΩΤΟ από το διαδίκτυο)
Το άγχος είναι ένα αίσθημα συναισθηματικής ή φυσικής έντασης. Σίγουρα όλοι έστω και μία φορά το έχουμε νιώσει αλλά το πρόβλημα είναι πως οι περισσότεροι από εμάς το αντιμετωπίζουμε με πολύ λάθος τρόπο.
Αποφάσισα να γράψω αυτό το άρθρο μιας και είναι εποχή εξετάσεων και επειδή από προσωπική εμπειρία αντιμετώπιζα μεγάλο πρόβλημα θέλω να σας βοηθήσω να καταλάβετέ πως τελικά το άγχος δεν είναι εχθρός μας αλλά φίλος μας.
Τις περισσότερες φορές που είμαστε αγχωμένοι κάποιο κοντινό μας πρόσωπο σίγουρα θα μας έχει πει πώς δεν πρέπει να αγχωνόμαστε γιατί το άγχος δεν κάνει καλό στην υγεία μας. Εννοείται πως παρόλο που μας το είπε δεν άλλαξε κάτι με τα λόγια, αλλά δεν θέλω να σταθώ σε αυτό αλλά στο γεγονός πως πιστεύουμε και λέμε στον εαυτό μας πως το άγχος μας βλάπτει. Πολύ μεγάλο λάθος!!!
Σύμφωνα με έρευνα του Πανεπιστημίου Harvard όταν ένας άνθρωπος σκέφτεται πως το άγχος είναι επιβλαβές για την υγεία του, αυξάνει κατά πολύ τις πιθανότητες για συντομότερο θάνατο σε αντίθεση με αυτούς που απλά αγχώνονται αλλά έχουν καταφέρει να κάνουν το άγχος φίλο τους . Επίσης οι θάνατοι στην Αμερική μόνο και μόνο από την ιδέα ότι το άγχος κάνει κακό ξεπερνούν ακόμα και αυτούς του καρκίνου. Το ξέρω είναι σοκαριστικό!
Πρέπει όλοι μας να καταλάβουμε πως το άγχος δεν μας κάνει κακό. Είναι πολύ φυσιολογικό το σώμα μας να ιδρώνει, η καρδιά μας να βροντοχτυπά και καμία φορά να μας πονάει το στομάχι μας. Και ο λόγος είναι γιατί το σώμα μας προετοιμάζεται για να ανταπεξέλθει στην δοκιμασία που το περιμένει! Η καρδιά μας που βροντοχτυπά μάς ετοιμάζει για την αντίληψη δράσης αλλά και το να αναπνέουμε γρήγορα δεν είναι πρόβλημα καθώς έτσι στέλνουμε περισσότερο οξυγόνο στον εγκέφαλό μας.
Επίσης το Harvard κατέληξε στο συμπέρασμα πως οι συμμετέχοντες αυτού του πειράματος όταν αντιλήφθηκαν πως το άγχος δεν είναι κακό ήταν λιγότερο αγχωμένοι και περισσότερο σίγουροι! Αλλά το κυριότερο είναι πως άλλαξε και η σωματική τους αντίδραση.
Τι εννοώ με αυτό;
Μια κανονική αντίδραση άγχους είναι πως ο ρυθμός της καρδιάς σου ανεβαίνει και τα αιμοφόρα αγγεία συστέλλονται. Αυτός είναι ένας από τους λόγους που το ΧΡΟΝΙΟ άγχος ορισμένες φορές προκαλεί καρδιαγγειακά προβλήματα. Δεν είναι υγιές να βρισκόμαστε σε αυτήν την κατάσταση συνεχώς. Το σημαντικότερο είναι πως οι άνθρωποι που αντιμετώπισαν το άγχος ως βοήθεια τα αιμοφόρα τους αγγεία κατάφεραν να μείνουν χαλαρά όπως δηλαδή είναι σε στιγμές χαράς και γενναιότητας. Ας δούμε την παρακάτω εικόνα:
Η καρδιά τους ακόμα βροντοχτυπά αλλά έχουν ένα πολύ πιο υγείες καρδιαγγειακό προφίλ.
Καταλήγουμε στο συμπέρασμα πως παίζει σημαντικό ρόλο το πώς σκεφτόμαστε το άγχος. Κάθε φορά που αγχωνόμαστε πρέπει να λέμε στον εαυτό μας πως αυτό είναι το σώμα μου που με βοηθάει να ανταποκριθώ σε αυτήν την δοκιμασία! Στην ουσία όταν αντιμετωπίζουμε το άγχος σαν φίλο μας η αντίδρασή του γίνεται υγιέστερη!
Ελπίζω την επόμενη φορά που θα αγχωθείτε να σκεφτείτε αυτά τα λόγια και να ξεπεράσετε το άγχος όπως και εγώ γιατί πραγματικά εμένα με βοήθησε πάρα πολύ και πιστεύω θα βοηθήσει και πολλούς από εσάς.
Δεν υπάρχουν σχόλια:
Δημοσίευση σχολίου
Σημείωση: Μόνο ένα μέλος αυτού του ιστολογίου μπορεί να αναρτήσει σχόλιο.